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    職場(chǎng)解壓課程
    
              
    發(fā)布時(shí)間：2021-01-29 18:05:44    點(diǎn)擊量：602(次)
    
              
    
              
    壓力太大，這是職場(chǎng)中的我們抱怨最多的一句話(huà)了?，F(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的高壓鍋，工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時(shí)過(guò)長(zhǎng)，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問(wèn)題，所以處于高壓職場(chǎng)中的我們要及早發(fā)現(xiàn)自己的情緒問(wèn)題，自我解救。首先我們要學(xué)會(huì)靜心減壓，靜心對(duì)壓力的舒緩十分重要。 其次我們要在忙亂的工作中學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：最后，我們要和多親近大自然：減壓的同時(shí)，必須留意個(gè)人健康體質(zhì)，因?yàn)槿绻癫蛔銜r(shí)，不只工作效率欠佳，甚至面對(duì)事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過(guò)一些活動(dòng)幫助減壓，首選是接近大自然。踏青，郊游都是很不錯(cuò)的選擇。邀上三五好友，或者就是和家人一塊多出去走走，對(duì)于緩解工作中的壓力是很有幫助的。
    
              
    

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